Завтрак, чтобы быть полезным для организма человека, должен содержать как белки, так и углеводы. Об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
Медик дал совет, чем лучше наполнить тарелку в первый прием пищи. Чехонина указала, что нехватка некоторых блюд в рационе питания человека может негативно сказаться на его состоянии здоровья. По ее словам, если позавтракать только одной кашей, как часто это делают люди, то есть риск недополучить норму белка в течение суток. Об этом пишет .
Чехонина рассказала, что завтрак обязательно должен состоять из белковой пищи, в число которой входят омлет или сырники. Она отметила, что недостаток полезного вещества может привести к избытку жиров и углеводов, от чего могут появиться лишние килограммы и плохое самочувствие.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Мария Базарева
питание
завтрак
диетолог
Источник: